چگونه کار می کند تردمیل

چگونه کار می کند تردمیل

خرد کردن ممکن است یا ممکن است یک موتور داشته باشد. اگر یک نوع بدون موتور انتخاب کنید، در حقیقت، وزن و فشار پاها شما باعث حرکت تردمیل می شود. این نوع تردمیل یک دستگاه سبک وزن است و اگر هزینه خرید این دستگاه کم است، می توانید همان نوع ورزش را برای خانه خود انتخاب کنید. اما نسخه موتورسیکلت تردمیل دارای تکنولوژی پیشرفته تر است و موتور آن با کمک عضلات شما به وجود می آید و در نتیجه شما شرایط مختلفی برای راه رفتن یا پیاده روی به شما می دهد. تردمیل یک تردمیل است که کمربند و حرکت تردمیل را تبدیل می کند. شما می توانید سرعت را در یک شیب تند تنظیم کنید و موقعیتی را مانند راه رفتن یا رفتن به بزرگراه ایجاد کنید. این تردمیل ها معمولا یک مانیتور کامپیوتری دارند که با سیم های خاص به بدن متصل می شود و می تواند ضربان قلب را نشان دهد به طوری که ورزشکار می تواند ببیند که آیا شدت حرکاتش روی تردمیل کافی است و وزنش را کاهش می دهد. اگر روی صفحه نمایش مانیتور این تردمیل ها نگاه کنید، می توانید برنامه های از پیش تعریف شده ای پیدا کنید که می تواند در راه رفتن یا الگوی در حال اجرا بر روی تردمیل تنظیم شود.
اهداف تردمیل

اکثریت افرادی که می خواهند بخورند معمولا یکی از موارد زیر هستند: سلامت جسمی و روانی و تناسب اندام کاهش وزن
استفاده درست از تردمیل

کار با میل شدید نیز چربی را سوزاند و همچنین عضله را تولید می کند. این را می توان در یک تردمیل با یک برنامه آموزشی متنوع و سه ماهه تمرین کرد، و خسته نیست و دارای تناسب خوبی با ساخت عضلانی است. به درستی و به طور مرتب با کارکرد تردمیل کار می کند:

تقویت عضلات در داخل و خارج ران و باسن

کاهش وزن

تناسب اندام و تناسب اندام

انرژی بدن را بالا ببرید

بهبود فعالیت های ورزشی

بهبود مقاومت بدن و عملکرد قلبی عروقی

حفظ وزن ایده آل بدن

برنامه خواب را اصلاح کنید و استرس را کاهش دهید

و در نتیجه، شادی و سلامتی، و همچنین رفاه روانی و روانی را به ارمغان خواهد آورد.
ویژگی های تردمیل خوب

قدرت موتور: بهتر است موتور قدرت پیوسته را از 1.5 اسب بخار حفظ کنید. تردمیل باید یک موتور آرام، نرم و آرام با قدرت خروجی حداقل 1.5 اسب بخار داشته باشد. اگر دستگاه برای اجرای بیش از راه رفتن استفاده شود یا اگر وزن یکی از کاربران بیش از 120 کیلو باشد، تردمیل باید قدرت افزایش 2 تا 3 اسب بخار را داشته باشد. عرض تسمه: اگر اندامهای بزرگ دارید، بهتر است از کمربندهای گسترده تر استفاده کنید، بیشتر تردمیل ها با عرض 40 سانتیمتر بالا می روند. دامنه وسیع تر ساده تر است. بند باید صاف و حداقل 35 سانتی متر عرض و 100 سانتی متر باشد. باید این را به یک گام معمول پاسخ دهد و اگر گام های شما معمولا بلندتر باشد، بهتر است، اگر این بزرگتر باشد، کمربند تردمیل باید در پایین سمت تردمیل با یک لایه پارچه با موادی از کربن باشد. برای جلوگیری از برق استاتیک در حال کار بر روی تردمیل ها، این برق ایستا بارهای تنگ را به تردمیل ها تخلیه می کند و اغلب به صفحه نمایش آسیب می رساند. قاب و شکل دستگاه: می توان از هر دو فولاد و آلومینیوم ساخته شده باشد. فولاد سنگین تر و سخت تر است، اما ممکن است برای مدت زمان طولانی حلقه زده شود. آلومینیوم سبک تر است اما حلقه نمی زند. نوار: باید پیاده روی آسان باشد و ردیابی می تواند به خوبی جذب شود. نمایش تردمیل: باید نشان داده شود سرعت، شیب، زمان و فاصله سفر شده توسط کاربر، که در بعضی موارد مدل های ضربان قلب و مصرف کالری نیز نمایش داده می شود. همچنین صفحه نمایش باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا سرعت خواندن، شیب، زمان و فاصله را برای شما آسانتر کند.
انواع تردمیل ها

تفاوت بین مدل های مختلف تردمیل از لحاظ مصرف برق و قدرت موتور یا قدرت، قدرت موتور (اسب بخار)، AC یا DC، طول کمربند و کیفیت کمربند، دستی و یا شیب الکتریکی، حداکثر سرعت و شیب، و نشانگرهای روی صفحه