علت و درمان بی خوابی شبانه

علت و درمان بی خوابی شبانه

بی خوابی,بی خوابی نوزاد,بی خوابی نوزادان,ببی خوابی شبانه,بی خوابی در شب,ببی خوابی در دوران بارداری,بی خوابی در بارداری,بی خوابی نوزادان,بی خوابی نوزاد در شب,بی خوابی نوزاد,بی خوابی نوزادان در شب,بی خوابی نوزاد دو ماهه,بی خوابی نوزاد 2 ماهه,بی خوابی نوزاد یک ماهه,بی خوابی نوزاد 6 ماهه,بی خوابی نوزادان در شب,بی خوابی نوزادان در روز,بی خوابی شبانه نوزادان,بی خوابی شبانه نوزاد,بی خوابی شبانه کودکان,بی خوابی شبانه در بارداری,بی خوابی شبانه نشانه چیست

به گزارش بی اس ام اس کسی که در طول شب به طور مکرر بیدار شود، در به خواب رفتن مشکل داشته و مدت زمان خوابش کم می‌شود، به بی‌خوابی یا کم خوابی دچار شده است. این وضعیت ممکن است از علائم بیماری باشد و خود به تنهایی مریضی نیست.

عوامل کم‌خوابی؛ اضطراب، تنش هیجانی، احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین.

برخی نیز می‌گویند شب‌هایی که قرص ماه کامل است، خواب افراد سبک‌تر از بقیه روزهاست.

راه‌های درمان؛ نوشیدن شیرموز، آجیل و شیر قبل از خواب، مصرف کیوی و آلبالو، ورزش یوگا و…

منبع:

نمناک

بی خوابی